do wody

[...] drążka wyciągu za karku 10-12 x4 Wiosłowanie wąsko 40/12 50/12 55/12 60/10 Wyprosty tułowia 15 x3 Straszny trening, prostowniki myślałem że wybuchną, naciągnąłem za dużo wody ostatnimi czasy, waga wzrosła do 99,9kg 88-O straszny dyskomfort w prostownikach przy treningu pleców i nóg, trzeba to zbić. MC lekko, wogóle wszystko lekko wszedzie [...]

[...] x3 uginanie leżąc 50/12 55/10 60/8 65/8 MC na prostych nogach 70/12 80/12 x3 Wczoraj pyknąłem nogi, były 2 dni przerwy bo kończyłem tatuaż na ramieniu. Jest juz lepiej, wody troche zleciało ale mimo to juz po serii na 100kg czułem nieźle spompowane prostowniki przez co giąłem się troche do przodu. Łapałem też sztange nienaturalnie jak dla [...]

Obudziłem sie jakby na kacu, suchar i kapeć w mordzie %-) Waga ostatecznie spadła ze 102kg na 96,9kg z pasa i tali po 5cm a udo 3,5cm w dół. Jak narazie od rana czuje się nieźle, byle wytrwać do spotkania z Arturem bez tej wody bo nie pije już od wczoraj paręnaście godz.

[...] ocbciążenia z zeszłego tygodnia - trudno. - Unoszenie bokiem - mds 5kg 10/10/6 10/10/7 10/10/7 Barki zmasakrowane totalnie - palenie aż miło. Znowu nie mogłem podnieść wody Zostawić 5 kg i dociagnąć do 3 x 10 czy wskoczyć na 7kg? TRICEPS: - Pompki tricepsowe 4 x 8 5, 10, 15, 20kg Jakos mi to ćwiczenie nie leży. Czułem bardziej barki niż [...]

[...] też nie ma. Wymiękłem w ostatniej serii. - Unoszenie hantli bokiem - mds 3 x 10 7kg 10/10/7 10/7/6 10/6/5 Idealny ciężar. Jak zwykle po treningu problem z napiciem się wody - już się przyzwyczaiłem TRICEPSY: - Wyciskanie francuskie hantli leżąc jednorącz 4 x 8 9kg Zostawiam to ćwiczenie. Duzo lepiej czuję po nim tricepsy niz po [...]

[...] osoby przydzielone do jakiejs obserwacji rynku, konkurencji itp, wiedząc ze na rynku jest powszechnie dostepny i popularny( to na rodzimym rynku, a suplement zza wielkiej wody) Scorch, oni wydającos takiego co składem i dawkami po prostu przyprawia o łzy w porównaniu z produktem MAN i innymi(Redline, Meltrdown i inne rownierz dają rade ale [...]

Bardzo lubię kettle, trenuje nimi coś koło 2 lat, dlatego rozszerzę trochę temat :-) Jak wspomniał Bull w pierwszym poście trening z odważnikami kulowymi kettlebells lub raczej, jeżeli oddać sprawiedliwość historii, giryą (czy odważnik pudowy) wywodzi się z Rosji. I choć odważniki te wydają się być przejściową moda pochodzącą z USA ciężko jest [...]

[...] nie bylem ale slyszalem od wielu osob ze wlasciciel nerwowy strasznie.Wprowadzal kary w postaci oplaty 5zl za brak recznika,inny przyklad - koniecznosc zakupienia wody w klubie.NIe wiem czy zasady te sa nadal aktualne. Skarabeusz - bylem tam pare razy.Silownia o specyficznym klimacie,sporo tam duzych chlopakow ktorzy swoja wiedze [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional- czekolada malina rozrobione w ok 100ml mleka + 100ml wody 1-smak - b.d. czuc i czekolade i maline, nie ma sie do czego przyczepic 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - raczej rzadkie 5-ogólne odczucia - b.d smak, nie za słodkie jak to bywa z bialkami Sciteca, rzeczywiści, w moim [...]

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional CZEKOLADA Z MALINĄ Smak 9,5/10 Rozpuszczalność 10/10 Piana 10/10 Gęstość 5/10 Ogólne odczucia: Białko mieszam w jednorazowych kubkach widelcem. Wody 200-230ml. Smak bardzo dobry, jeżeli chodzi konkretnie o ta firmę( piłem 4 i 2 szczerze były słabe). Malina delikatnie góruje nad czekoladą. [...]

Vitalmax - CFM Whey Protein 82 BANAN Smak 5/10: Mało wyrazisty smak mimo ze dałem dwie porcje na raz i rozmieszałem w max 400ml wody. Delikatnie było czuc ze to banan. Rozpuszczalność 10/10: Piana 8/10: Jeśli chodzi o mnie jak najbardziej moze byc, troche piany było ale w zuepłnosci w niczym to nie przeszkadzało. Gęstość: Jak wspomniałem wyżej [...]

Scitec superb smak czekolada + 200ml wody 1-smak 10/10 -pycha,rewelacja,ideal jak dla mnie. 2-rozpuszczalność 9/10 bez zastrzezen 3-piana 10/10 zero piany 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia -rewelacja na ta chwile moj faworyt w tescie, nie ma sie absolutnie do czego przyczepic, jak najbardziej polecam, jak trafie jakies promo to biore cala [...]

Scitec superb smak czekolada 200 ml mleka 1.5% i 30g odżywki Smak 10/10 Jeżeli chodzi o smak to SCITEC wygrywa zawody dla mnie. Drugie białko drugie 10/10... kakao neskuiq słabe przy tym... Rozpuszczalność 10/10 Rozpuszcza się idealnie nic nie zostaje leciuteńki osad do przemycia 100ml wody :)). Piana 10/10 Nie ma piany wcale nawet grama co [...]

[...] nie trzeba przepić wodą. Nie odbija się. Bardzo dobrze rozpuszcza. Gęstość w sam raz, czytając opinie myślałem, że będzie gęste jednak dałem 1/2 saszetki na 250ml zimnej wody i było spoko. MHP COMBAT smak snickerdoodle Dawałem opinie tego białka na wodzie. Ostatnio nie miałem pomysłu na śniadanie i dodałem do płatków owsianych. Bardzo dobrze [...]

SFD WPI Isowhey Instant smak wanilia ok 35g odzywki ze 150ml wody 1-smak - sredni, malo wyrazny, malo slodki, taki troche nijaki, choc czuc ze to wanilia 2-rozpuszczalność - ok 3-piana - minimalna, szybko zniknela 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - w smaku bez szalu ale nie mozna powiedziec ze jest nie dobra, po prostu zbyt malo wyrazny i [...]

[...] zostaje. Piana 7/10 Niewielka piana. Gęstość 8/10 Gęste, może nawet lekko "zamulające" co niektórym może nie odpowiadać, ja akurat wolę takie, niż gdyby miało konsystencję wody. Ogólne odczucia 6/10 Miałam dać 5, ale ocenę podniosła dość niska cena białka, co tu jest dużym plusem. Nie dało by się tego pić codziennie, ale raz na jakiś czas jak [...]

[...] narzekac, pare machniec i rozpuszczone piana 6/10 piany nieco zostaje, chwilke sie poczeka i jest ok gęstość raczej zaliczyłbym do białek gęstszych, zlaezy tez ile da sie wody/mleka ogólne odczucia Jak pisałem przy ocenie smaku advokat tu jest to samo, za te cene jak najbardziej polecam, sam od bardzo dawna korzystam praktycznie tylko z tej [...]

[...] --> 25kg ! 6,5,4 tu widać po poprawę bo ostatnim treningu ! :D Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s 25 kg 10,10,10 Dieta : Trzymam dietkę trzymam . wypiłem dziś tylko 2 l wody , zawsze staram się pić do 3 . :D Suplementy : 2 razy tran Podsumowanie: Zauważyłem że barki mi się zaokrągliły . huhu :) z czego jestem zadowlony , mięśnie robią się [...]

[...] niezbędny jest deficyt kaloryczny- więcej pożytkowanej energii niż pobieranej, natomiast drastyczne zmiany i cięcia w jadłospisie zaowocują pozbyciem się z organizmu wody (efekt jojo), katabolizmem mięśni i osłabieniem, więc do wszystkiego musisz podchodzić z głową i na spokojnie, poczytaj co warto jeść, a co należy ograniczyć i stopniowo [...]

[...] Ty który jakoś nie przejmujesz się w odżywianiu fatalnym stanem hodowanego i sprzedawanego drobiu... gdzie na każdy kilogram mięsa przypada spory udział tłoczonej do zwierza wody... i dziesiątek chemicznych przyśpieszaczy wzrostu... stablizatorów, środków przeciwgrzybicznych... przeciwpleśniowych... barwników... mega ilością metali ciężkich w [...]